Intră
Mâncăruri

Spanac cu orez și mărar

Spanac înăbușit cu ceapă verde și orez, cu mult mărar și lămâie, fără ulei.

Ziua
Fără ulei
Timp
40 min
Porții
4

Ingrediente

  • 1 kg spanac proaspăt (sau 600 g spanac congelat)
  • 1 ceapă
  • 1 legătură de ceapă verde
  • 150 g orez cu bob rotund
  • 500 ml apă fierbinte
  • 2 căței de usturoi
  • 1 legătură de mărar
  • zeama de la 1 lămâie
  • sare și piper după gust

Preparare

  1. Pasul 1: Spanacul proaspăt se alege, se spală în mai multe ape și se taie grosier; cel congelat se lasă să se dezghețe și se scurge.

  2. Pasul 2: Ceapa și ceapa verde se toacă și se înăbușă 5 minute în 100 ml din apă, într-o cratiță largă, cu capac, la foc mic.

  3. Pasul 3: Se adaugă spanacul, câte o mână, amestecând până scade, apoi orezul spălat, usturoiul pisat, restul de apă și 1 linguriță de sare.

  4. Pasul 4: Se fierbe cu capac, la foc mic, 18–20 de minute, amestecând de câteva ori, până se înmoaie orezul. Dacă se prinde, se mai adaugă puțină apă fierbinte.

  5. Pasul 5: Se ia de pe foc, se adaugă mărarul tocat, zeama de lămâie și piper și se lasă acoperit 5 minute. Se servește cald, cu pâine și murături.

Sursa: Rețetele Isihia

Alte rețete fără ulei